【ご参加ください】コリほぐし体操

駅前交流テラスすわっチャオでは、毎月、コリほぐし体操を行っています。

全身のストレッチの後に、簡単な筋力トレーニングをします。運動を習慣化させることを目指してサポートしていきます。

気軽に参加できる30分のレッスンなので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

お申し込みは、お電話(0266-75-5257)もしくは、すわっチャオ窓口までお願いします。

全身のストレッチを中心に、後半では簡単なトレーニングを2種ほどおこないます。

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日時：   11月3日　（日曜日）　 　　　11時～（30分間）

  　　　 11月25日 （月曜日）　 　　　14時～（30分間）

  　　　 12月6日  　(金曜日)     　　　14時～（30分間）

  　　　 12月18日  （水曜日）　　　　11時～（30分間）

※注意点としておひとり1回ずつの予約とさせていただきます。

　参加日(来館時)に次の予約が可能です。

場所：すわっチャオ（アーク諏訪3Ｆ）

定員：18名

持ち物：タオル、水など水分補給のできる飲み物

費用：無　料

駐車場：アーク諏訪駐車場→1時間無料、市営駐車場→3時間無料

当日は動きやすい格好でお越しください。

講師：塚西 文香（元諏訪市地域おこし協力隊）