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すわっチャオ「コリほぐし体操」
駅前交流テラスすわっチャオでは、毎月、コリほぐし体操を行っています。
気軽にできる30分クラスから、しっかり45分クラスまで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
◇30分クラス◇
初心者向け
ストレッチを中心に、後半では簡単なトレーニングを2種ほどおこないます。
1月11日(水曜日) 14時00分
1月12日(木曜日) 10時00分
2月10日(金曜日) 14時00分
2月11日(土曜日) 10時00分
3月6日(金曜日) 14時00分
3月8日(水曜日) 10時00分
◇45分クラス◇
慣れてきた人向け。
30分クラスの内容にプラスして、トレーニング種目を充実させたクラスです。
1月30日(月曜日) 14時00分
2月22日(水曜日) 14時00分
3月23日(木曜日) 14時00分
◇ボールストレッチ45分◇
テニスボールを使って、寝転びながら肩コリ腰痛ポイントをほぐしていきます。
こちらは多目的スタジオでおこないます。
働き世代の方にもおすすめです!
1月27日(金曜日) 14時00分
2月16日(木曜日) 14時00分
3月17日(金曜日) 14時00分
場所:すわっチャオ(アーク諏訪3F)
定員:12名(ボールストレッチは8名、ニュースポーツ60分は16名)
持ち物:タオル、水など水分補給のできる飲み物(ボールストレッチの日はバスタオルかヨガマット)
費用:無料
講師:塚西文香(諏訪市地域おこし協力隊)
駐車場:アーク諏訪駐車場→1時間無料、市営駐車場→3時間無料
当日は動きやすい格好でお越しください。マスク着用のご協力をお願いいたします。
◆注意点◆
おひとり1回ずつの予約とさせていただきます。
参加日(来館時)に次の予約が可能です。
申し込み・お問合せ Tel0266-75-5257
※新型コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。あらかじめご了承ください。最新の開催情報は、ホームページなどでお知らせ致します。