すわっチャオ「コリほぐし体操」

駅前交流テラスすわっチャオでは、毎月、コリほぐし体操を行っています。

気軽にできる30分クラスから、しっかり45分クラスまで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

◇30分クラス◇

初心者向け

ストレッチを中心に、後半では簡単なトレーニングを2種ほどおこないます。

1月11日（水曜日）　14時00分

1月12日（木曜日）　10時00分

2月10日（金曜日）　14時00分

2月11日（土曜日）　10時00分

3月6日（金曜日）　14時00分

3月8日（水曜日）　10時00分

◇45分クラス◇

慣れてきた人向け。

30分クラスの内容にプラスして、トレーニング種目を充実させたクラスです。

1月30日（月曜日）　14時00分

2月22日（水曜日）　14時00分

3月23日（木曜日）　14時00分

◇ボールストレッチ45分◇

テニスボールを使って、寝転びながら肩コリ腰痛ポイントをほぐしていきます。

こちらは多目的スタジオでおこないます。

働き世代の方にもおすすめです！

1月27日（金曜日）　14時00分

2月16日（木曜日）　14時00分

3月17日（金曜日）　14時00分

場所：すわっチャオ（アーク諏訪3Ｆ）

定員：12名（ボールストレッチは8名、ニュースポーツ60分は16名）

持ち物：タオル、水など水分補給のできる飲み物（ボールストレッチの日はバスタオルかヨガマット）

費用：無料

講師：塚西文香（諏訪市地域おこし協力隊）

駐車場：アーク諏訪駐車場→1時間無料、市営駐車場→3時間無料

当日は動きやすい格好でお越しください。マスク着用のご協力をお願いいたします。

◆注意点◆

おひとり1回ずつの予約とさせていただきます。

参加日(来館時)に次の予約が可能です。

申し込み・お問合せ　Tel0266-75-5257

※新型コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。あらかじめご了承ください。最新の開催情報は、ホームページなどでお知らせ致します。