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すわっチャオ「コリほぐし体操」

記事ID:0047855 更新日:2022年12月21日更新 印刷ページ表示

駅前交流テラスすわっチャオでは、毎月、コリほぐし体操を行っています。

気軽にできる30分クラスから、しっかり45分クラスまで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

 

◇30分クラス◇

初心者向け

ストレッチを中心に、後半では簡単なトレーニングを2種ほどおこないます。

1月11日(水曜日) 14時00分

1月12日(木曜日) 10時00分

2月10日(金曜日) 14時00分

2月11日(土曜日) 10時00分

3月6日(金曜日) 14時00分

3月8日(水曜日) 10時00分

 

◇45分クラス◇

慣れてきた人向け。

30分クラスの内容にプラスして、トレーニング種目を充実させたクラスです。

1月30日(月曜日) 14時00分

2月22日(水曜日) 14時00分

3月23日(木曜日) 14時00分

 

◇ボールストレッチ45分◇

テニスボールを使って、寝転びながら肩コリ腰痛ポイントをほぐしていきます。

こちらは多目的スタジオでおこないます。

働き世代の方にもおすすめです!

1月27日(金曜日) 14時00分

2月16日(木曜日) 14時00分

3月17日(金曜日) 14時00分

 

場所:すわっチャオ(アーク諏訪3F)

定員:12名(ボールストレッチは8名、ニュースポーツ60分は16名)

持ち物:タオル、水など水分補給のできる飲み物(ボールストレッチの日はバスタオルかヨガマット)

費用:無料

講師:塚西文香(諏訪市地域おこし協力隊)

駐車場:アーク諏訪駐車場→1時間無料、市営駐車場→3時間無料

当日は動きやすい格好でお越しください。マスク着用のご協力をお願いいたします。

 

◆注意点◆

おひとり1回ずつの予約とさせていただきます。

参加日(来館時)に次の予約が可能です。

 

申し込み・お問合せ Tel0266-75-5257

※新型コロナウイルスの感染状況により中止する場合がございます。あらかじめご了承ください。最新の開催情報は、ホームページなどでお知らせ致します。

コリほぐし体操の様子    コリほぐし体操終了後の集合写真

 

 

 

 


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